亚洲一级av无码毛片新_试看120分钟毛片_免费一级片高清版_亚洲精品欧美综合二区

人民首頁 關(guān)于人民 人民資訊 人民精品 攜手人民 加入人民 新人民大藥房 聯(lián)系我們

首頁 - 健康講堂 - 內(nèi)容 打印】 字體大?。?a href="javascript:doZoom(12)" class="print">小  
老君爐藤黃健骨丸小科普:立春將至,養(yǎng)生先行!做好這幾點(diǎn),健康一整年?。ǘ?/span>
發(fā)布日期:2023/2/6 發(fā)布人:管理員

防風(fēng)寒、保健康

立春養(yǎng)生應(yīng)特別注意“防風(fēng)寒”。春季陽氣始生,氣血漸趨于表,毛孔初開,所以體表抵御外邪能力較弱,所以,立春時(shí)節(jié)在衣著上主張“春捂”,不可驟減,而脖子、腰部、雙腳處于人體陽氣運(yùn)輸?shù)闹饕ǖ郎?,需要格外做好防護(hù)工作。春季外出最好戴上圍巾或穿高領(lǐng)衫,避免脖頸暴露在風(fēng)寒中。

運(yùn)動(dòng)多伸展

立春時(shí)節(jié),地下陽氣初升,但仍是春寒料峭,故地暖而氣寒,因此在運(yùn)動(dòng)上仍要考慮“冬藏”的特點(diǎn),不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),春季適合做八段錦、瑜伽等柔軟而使肢體極度伸展的運(yùn)動(dòng),可以暢通血脈,有利于生發(fā)之氣發(fā)散。

梳頭保健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“頭者,精明之府”,“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。嵇康《養(yǎng)生論》曰:“春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高。”因?yàn)槿梭w頭部穴位很豐富,頭皮是大腦的保護(hù)層,頭上分布著許多經(jīng)絡(luò)及穴位,手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部,所以頭部又被稱為“諸陽之會(huì)”。立春每天早上梳頭一二百下,是很好的保健方法。立春梳頭,也符合春季陽氣萌生升發(fā)的特點(diǎn),具有宣散郁滯,疏利氣血,通達(dá)陽氣的作用。梳頭的方法:先從前額的發(fā)際向后一直梳到頸后的發(fā)根處,然后再從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理。梳頭時(shí)用力要均勻,速度宜緩,一次梳50~100下,頭皮微熱即可,梳頭時(shí)將身體向前屈或向后仰,以促進(jìn)血液循環(huán),這樣效果會(huì)更好。

順應(yīng)立春陽氣生發(fā)的特點(diǎn),

注意保護(hù)陽氣。

春屬木,與肝相應(yīng)。肝主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。故立春要避免情緒暴怒,忌心情憂郁,盡量保持陽光、積極的心態(tài),使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),力求身心和諧,精力充沛。

春季提倡早睡早起,起居規(guī)律,讓肝“休息”好,避免過度勞累耗損氣血,影響肝藏血的功能。

立春還可以進(jìn)行艾灸及中藥熏蒸等中醫(yī)特色療法,達(dá)到健脾益血,調(diào)肝補(bǔ)腎的功效,從而調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)人體抗病能力,有效改善睡眠狀態(tài)。

閱讀上一篇: 老君爐藤黃健骨丸小科普:10個(gè)人9個(gè)有胃?。〈禾祓B(yǎng)好胃,健康一整年,這份護(hù)胃大全收好(一)

閱讀下一篇:

長春人民藥業(yè)集團(tuán)有限公司 

ChangChun People Pharmaceutical Group CO., LTD

 網(wǎng)站備案號(hào):吉ICP備11003076號(hào)-1

證書編號(hào):(吉)—非經(jīng)營性—2024—0048


意見留言 | 網(wǎng)站地圖 | 法律聲明

官方熱線: 400-099-0431  總機(jī):0431-86774888  

金佰康服務(wù)熱線:400-696-5757

地址:長春市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)常州街288號(hào)

微信平臺(tái)二維碼