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      老君爐藤黃健骨丸小科普:節(jié)氣養(yǎng)生|秋分,天收地藏養(yǎng)精神,不會“收斂”最傷身!(一)
      發(fā)布日期:2022/9/27 發(fā)布人:管理員

      朋友們

      我是小君


      明日迎來秋天的第四個節(jié)氣——“秋分”

      接下來的日子

      秋色愈濃

      秋夜?jié)u長

      氣溫逐步降低

      晝夜溫差也會逐漸加大

      那么秋分節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢

      下面來和小編一起去看一看吧


      秋分

      節(jié)

      秋分,是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣,時間一般為每年的公歷9月22~24日。這是一年之中最“平衡”的時候。


      秋分節(jié)氣知多少

      秋分過后,金氣斂降、壓力增加,地面以下陽氣漸多于地上,天氣一天冷過一天,黑夜一夜長過一夜,晝夜溫差明顯加大,逐漸步入深秋。


      此節(jié)氣后的養(yǎng)生,應重在養(yǎng)“收”、養(yǎng)陰。

      所有與升陽、散陽有關的情緒、運動、飲食、穿衣都應有所收斂、節(jié)制。


      起居需收斂

      1、睡眠要節(jié)制

      在此晝夜平分、陰陽相半的特殊節(jié)氣里,起居作息也應順應日照規(guī)律,改變暑天晚睡早起習慣,恢復早睡早起的平行節(jié)律,避免貪睡多睡損人正氣,也避免熬夜透支耗損陰精。

      2、保暖要節(jié)制

      秋分時節(jié)不甚寒冷,是秋凍的最佳時期,因此,平日活動時不要一下穿得太多、捂得太嚴,防止厚衣覆蓋而致身熱汗出,損陰傷陽,日常只要做好腰部、腹部及后背部的保暖即可。

      3、運動要節(jié)制

      秋季自然界變化處于“收”的狀態(tài),人體與自然相應,陰精陽氣趨于收斂內養(yǎng),故運動養(yǎng)生也要順應這一規(guī)律,不宜做強度過大的運動,以防陽氣耗損。

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