嗨
朋友們
我是小君
現(xiàn)在的生活條件越來越好
大家也越來越注重健康、注重養(yǎng)生
然而
有些看似健康的生活方式
其實對身體的危害卻是非常大的
下面這些大家常做的事情
你以為是在養(yǎng)生
其實是在養(yǎng)??！
這些錯誤的養(yǎng)生方法你中招了沒
1
五谷雜糧粉：吃出糖尿病！
“多吃五谷，不生雜病！”于是，“五谷雜糧粉”悄然流行起來。很多人覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實吃多了會傷身。
五谷雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。磨成粉后膳食纖維反而被破壞了，只剩下淀粉和糖類；糖會讓血糖的提升速度更快，增加糖尿病的發(fā)病率。
2天天喝粥：喝出營養(yǎng)失衡
有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少數(shù)講究藥膳的人，通過吃藥粥來保養(yǎng)。
但長期吃粥的老年人一般比較消瘦，因為老年人的胃動力較差，人體得到的總熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，不夠體內(nèi)消耗，導致營養(yǎng)失衡。所以，經(jīng)常吃粥和吃藥粥雖是養(yǎng)生一法，但不是人人皆宜。
