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    老君爐藤黃健骨丸小科普:一個(gè)矛盾定律:美容院永遠(yuǎn)都告訴你缺水,但按摩店一定會(huì)說(shuō)你濕氣太重!(二)
    發(fā)布日期:2021/3/3 發(fā)布人:管理員

    01多做運(yùn)動(dòng)

    體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,這些人常常會(huì)感到身體沉重、四肢無(wú)力而不愿意運(yùn)動(dòng),但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣越多,所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速濕氣排出體外。


    02清淡飲食

    腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚膩的食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。這些都是加重身體濕氣的表現(xiàn)。


    03避免環(huán)境濕氣

    我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問(wèn)題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。比如睡地板、下雨天外出、穿潮濕未干的衣服、房間內(nèi)濕氣過(guò)重等等,這些也會(huì)加重體內(nèi)濕氣。

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