嗨
朋友們
我是小君
今天是10月20日，
世界骨質(zhì)疏松日。
骨質(zhì)疏松，
一個聽起來離你遙遠
但其實就在你身邊的疾病
骨質(zhì)疏松，靜悄悄的疾病
現(xiàn)實生活中，
骨質(zhì)疏松跟感冒、胃腸炎一樣常見，
因為前期癥狀不明顯，常被人忽視，
只有骨折時才被察覺。
因此我們也說骨質(zhì)疏松癥是靜悄悄的疾病。
骨質(zhì)疏松已成為當(dāng)今困擾老年人群的主要疾病，
其發(fā)病率已經(jīng)緊隨糖尿病、老年癡呆，
躍居老年疾病第三位。
骨質(zhì)疏松癥是常見的骨骼疾病，是一種以骨量低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。骨質(zhì)疏松癥最大的危害是易導(dǎo)致骨折，與骨質(zhì)疏松相關(guān)的骨折在老年人中發(fā)病率高達30%以上。近年來年輕的都市女性中患骨質(zhì)疏松的人越來越多，亂減肥、怕日曬、少運動成為了主要原因。
骨質(zhì)疏松癥已成為影響中老年人生活質(zhì)量的流行病，對人體健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、變矮和駝背等，影響生活質(zhì)量。
骨質(zhì)疏松性疼痛的特點
全身性疼痛，無固定壓痛點，表現(xiàn)多為鈍痛。骨痛最常見部位有腰背部、髖部及四肢，以腰背痛多見，并沿脊柱向兩側(cè)擴散；久坐、久站疼痛加重。骨質(zhì)疏松性疼痛日間輕，夜間重。
容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的行為
01
吃得太咸
人體內(nèi)的鈣是通過與鈉相伴從尿中排出的。如果吃鹽多，尿鈉就排出多，同時尿鈣排出量也會增加，身體內(nèi)的鈣丟失也隨之増多。
02
吃肉太多
豬牛羊肉的鈣含量在各類食物中算是最低的，而吃肉太多還會導(dǎo)致膳食總蛋白質(zhì)過剩，進而增加尿鈣的大量流失。
03
動得太少
在人體代謝活動中，骨組織的發(fā)育需要有一定的力學(xué)強度來支撐。當(dāng)人體的運動量不夠時，骨組織會自動降低骨量。
04
曬得不夠
每天出入辦公室，曬太陽的機會減少，皮膚合成維生素D也會減量，而維生素D的生成和轉(zhuǎn)化對鈣質(zhì)吸收起到關(guān)鍵作用。
05
過度節(jié)食
高蛋白食品攝入不足導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會給骨骼帶來毀滅性的打擊。如果你在為了減肥而節(jié)食，也要循序漸進，按照健原則進行。
06
愛喝咖啡
有統(tǒng)計表明，每天飲用4杯以上咖啡就會影響鈣的吸收；每天消耗300亳克以上的咖啡因，就能加速鈣質(zhì)的流失。
07
喜煙酒
大量研究已經(jīng)證明，吸煙會影響骨峰的形成，導(dǎo)致骨密度降低；過量飲酒會使肝功能受損，從而使維生素D的代謝受到影響，不利于骨骼的新陳代謝。
預(yù)防骨質(zhì)疏松的做法
青少年兒童，要合理安排膳食營養(yǎng)，多吃含鈣食品，比如魚、蝦、牛奶、乳制品等。
成年人特別是中年后，應(yīng)每年進行骨密度檢查，盡早采取防治對策，特別是患有糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人群。
已確診骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)及時遵醫(yī)囑治療，避免病情進一步進展。
骨質(zhì)疏松癥的朋友可以服用
老君爐藤黃健骨丸
自2020年10月起，長春人民藥業(yè)集團聯(lián)合吉林大學(xué)第一醫(yī)院谷貴山教授帶領(lǐng)的專家團隊啟動了老君爐藤黃健骨丸對于骨質(zhì)疏松治療的臨床研究項目，并取得了卓有成效的進展。老君爐藤黃健骨丸在治療骨質(zhì)疏松領(lǐng)域具有重大意義，且目前并未發(fā)現(xiàn)對肝腎、心臟功能的損傷，說明該產(chǎn)品安全性可以得到保障。
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥隨著年齡的增長，
發(fā)病率逐漸升高，且不易被發(fā)現(xiàn)，
而且影響著人們的生活品質(zhì)。
適當(dāng)?shù)念A(yù)防可以減少不必要的痛苦，
減少家庭負擔(dān)，防止拖累家人……
所以
早預(yù)防才是明智之舉。
骨健康關(guān)系著我們的生活質(zhì)量，
關(guān)注骨健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，
讓我們的生活充滿活力。
