脾胃好，人健康
要想脾胃好，三分靠治，七分靠養(yǎng)。
但養(yǎng)脾胃非一日之功，需要我們?cè)谏罘绞缴献鲂└淖?，另外，做些?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)加以調(diào)理。
1、吃對(duì)食物，規(guī)律飲食
快節(jié)奏的生活，也要按時(shí)按量吃飯，這是保養(yǎng)脾胃的第一步。
此外，還要少吃冷飲。冷飲有收縮胃內(nèi)血管、減少消化液分泌的作用，對(duì)消化很不利。
由于黃色食物在五行中與脾對(duì)應(yīng)，常吃黃豆、南瓜、馬鈴薯、玉米、香蕉等，可促進(jìn)脾胃健康。
2、單舉手臂，可調(diào)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，是要順應(yīng)各臟器氣機(jī)的變化規(guī)律。
胃氣主降，脾氣主升，說(shuō)的是食物經(jīng)胃部腐熟，需要下行進(jìn)入小腸來(lái)進(jìn)行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸于肺，再輸布于其他組織器官。
通過(guò)脾胃升降有序的運(yùn)化，全身才能得到足夠的滋養(yǎng)。
舉舉手健脾胃
八段錦中記載的單舉手臂這個(gè)動(dòng)作，正是利用上述機(jī)理，對(duì)于調(diào)節(jié)脾胃很有用處。
做法：
1.站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩只手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。
3.兩掌一上一下?lián)伍_，同時(shí)兩腿站直，把整個(gè)身體拉伸開。
4.一次維持2秒即可，兩手回到原來(lái)的狀態(tài)，合于小腹前，全身放松。
5. 一套完成后，換為右手來(lái)一遍，重復(fù)30次。
注意事項(xiàng)：手臂上舉時(shí)要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時(shí)要慢慢呼氣，小腹微松。
親愛的朋友們
平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)胃要從一點(diǎn)一滴做起
飲食上注意調(diào)節(jié)，也要適量的運(yùn)動(dòng)
如果胃部不適
建議服用老君爐胃炎寧顆粒
脾胃同治，多重療效，綜合調(diào)理。
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